Trouver sa place en tant qu'homme avec la Gestalt thérapie

Quand l'homme se cherche : une quête intime et universelle

Il arrive un moment dans la vie d'un homme où tout semble en suspens. Peut-être est-ce à l'approche de la quarantaine, dans l'usure d'une relation, ou dans la solitude d'un quotidien qui ne fait plus sens. Ces questionnements, loin d'être anodins, sont le reflet d'un besoin profond : celui de trouver sa place.

La société attend de l'homme qu'il soit fort, stable, protecteur, tout en étant à l'écoute de ses émotions. Ce tiraillement, souvent invisible, crée une forme d'épuisement psychique. La Gestalt thérapie, en tant qu'approche humaniste, propose d'explorer ces tensions et d'en faire des leviers de transformation.

1. L'homme et ses conditionnements : comprendre pour mieux être

Dès l'enfance, l'homme intègre des rôles et des injonctions : "Sois fort", "Ne pleure pas", "Réussis ta vie". Ces messages, transmis par la famille, l'école ou la culture, forgent une identité qui, parfois, ne correspond pas à l'être profond.

En thérapie, nous explorons ces conditionnements à travers le dialogue et l'expérience corporelle. Il ne s'agit pas seulement de comprendre avec la tête, mais de ressentir avec le corps, d'identifier les tensions, les blocages. Un homme en consultation, appelons-le Marc, répétait souvent "Je dois toujours tout assumer seul". Lorsqu'il a pris conscience que cette croyance l'empêchait de demander de l'aide à autrui, il a pu commencé à tisser des relations plus authentiques en s'autorisant la vulnérabilité. Le premier pas d'une toute nouvelle vie à construire, plus cohérente avec qui il est.

2. Retrouver son élan vital : exprimer plutôt que contenir homme gestalt

Les hommes que j'accompagne en thérapie arrivent avec une sensation d'étouffement. "Je ressens quelque chose, mais je ne sais pas quoi", "Je suis en colère, mais je ne peux pas l'exprimer". La gestation de ces émotions non exprimées finit souvent par se traduire par des tensions physiques, des troubles du sommeil ou un sentiment de vide.

Pour les hommes, la Gestalt permet d'expérimenter différents modes d'expression. Parfois, il s'agit de verbaliser pour la première fois des peurs profondes. D'autres fois, des exercices corporels permettent de libérer une énergie bloquée. Un de mes patients, disons Marc n°2 pour être original, s’est rendu compte qu’il retenait sa colère depuis des années.

En thérapie, il a pu exprimer ce qu'il n'avait jamais osé dire, lacher ce petit bout de phrase qu'il s'était interdit de prononcer depuis trop longtemps. Nous y sommes arrivés progressivement mais ça a été une libération immense pour lui.

3. La colère face à l'impuissance : accepter ses limites pour retrouver son pouvoir d'agir

La colère est souvent perçue comme une émotion brutale et incontrôlable, mais elle est aussi le signe d'un besoin profond non satisfait. Beaucoup d'hommes ressentent une colère intense lorsqu'ils se trouvent dans une situation d'impuissance : face à une injustice, à une relation conflictuelle ou à un échec qui les confronte à leurs propres limites.

En séance, nous explorons cette colère pour comprendre ce qu'elle exprime. Derriere la rage, se cache souvent une douleur, une frustration, voire une tristesse. Plutôt que de lutter contre cette émotion ou de l'exploser sur l'entourage, l'enjeu est d'accepter l'impuissance. Ce n'est qu'en reconnaissant ses limites que l'homme peut retrouver son véritable pouvoir d'agir.

J'ai accompagné Paul (Marc n°3 ça faisait trop), un homme qui ressentait une colère profonde face à une relation conflictuelle avec son père. Il voulait que les choses changent, mais réalisait qu'il n'avait aucun contrôle sur l'attitude de l'autre. En acceptant cette réalité et en redirigeant son énergie vers ce qu'il pouvait vraiment transformer (sa manière d'interagir, son rapport à lui-même...), Il a pris du recul et a pu revenir au contact avec une sérénité nouvelle et a réussi à créer une relation différente avec son pére. il a changé sa réalité en travaillant sur son interne. De mon coté, j'adore voir ces changements s'opérer chez les personnes que j'accompagne.

Conclusion : un chemin vers soi, un chemin vers l'autre

Trouver sa place en tant qu'homme ne signifie pas correspondre à une norme, mais s'autoriser à être pleinement soi. La Gestalt-thérapie offre un cadre bienveillant pour explorer ses doutes, libérer ses émotions et oser des relations plus authentiques.

Si ces questionnements résonnent en vous, sachez que vous n'êtes pas seul. Il est possible d'explorer, d'expérimenter et de se découvrir autrement. Parce que chaque homme a le droit de s’épanouir, de s'affranchir des rôles imposés et de tracer son propre chemin.

Rémy GARRIDO

Gestalt praticien à Cornebarrieu (31) également disponible en visio

06.36.90.51.87