Gestalt et dependance affective : retrouver sa liberté relationnelle

Quand l’amour devient une prison

Vous sentez-vous parfois étouffé par la peur d'être abandonné ? Ressentez-vous une angoisse sourde à l'idée d'être seul, comme si votre existence dépendait du regard et de la présence de l'autre ? Si oui, sachez que vous n'êtes pas seul. La dependance affective est une douleur invisible mais bien réelle, qui enferme ceux qui la vivent dans une quête incessante d'amour et de validation.

amour prisonnier

Parfois, cela commence doucement : un besoin d'attention, une peur de déplaire, une difficulté à dire non. Puis, petit à petit, l'amour devient une cage dorée. On s’efface, on s’oublie, on se fond dans l’autre jusqu’à ne plus savoir où l’un commence et où l’autre finit. On rêve d'un amour sécurisant, mais on se retrouve souvent dans des relations toxiques, marquées par l'anxiété, la jalousie ou la peur de l'abandon.

La bonne nouvelle ? Il est possible de sortir de ce schéma et d'apprendre à aimer autrement. La Gestalt-thérapie propose un chemin unique vers plus d'autonomie et de liberté relationnelle.

dependance affective :

une blessure de l’attachement

Derrière la dépendance affective, il y a souvent des blessures profondes. Peut-être avez-vous grandi avec un parent imprévisible, trop distant ou trop envahissant ? Peut-être avez-vous appris, très tôt, que l'amour était conditionnel, qu'il fallait être parfait ou répondre aux besoins des autres pour être aimé ?

La théorie de l’attachement nous montre comment nos premières expériences relationnelles influencent nos liens adultes. Un attachement insécurisant peut nous pousser à rechercher sans cesse la présence et l’approbation de l’autre. Dans cette quête, nous nous oublions, nous faisons passer les besoins de l’autre avant les nôtres, nous acceptons des relations qui nous font souffrir par peur d'être seuls.

femme seule

Un effet positif de la dépendance affective

Si la dependance affective peut être source de souffrance, elle présente aussi un aspect positif : une grande capacité à aimer intensément et à s'investir dans les relations. Les personnes concernées sont souvent très empathiques, sensibles aux besoins des autres et dotées d’une profonde générosité. Leur engagement sincère peut donner naissance à des relations très riches et profondes lorsqu’il est vécu avec équilibre.

L'objectif de la Gestalt-thérapie n'est pas de renier cette intensité, mais de l'apprivoiser pour qu'elle ne soit plus une source de souffrance. En prenant conscience de leurs propres besoins et en apprenant à poser des limites, les personnes affectivement dépendantes peuvent transformer cette sensibilité en une force qui nourrit des relations plus épanouissantes et réciproques.

La confluence : quand l’autre devient indispensable

En Gestalt, la confluence désigne une difficulté à différencier ses propres besoins de ceux des autres. Dans la relation, cela se traduit par une fusion excessive : « Si l’autre s’éloigne, je n’existe plus ». On fait taire nos envies pour ne pas déplaire, on adopte les goûts de l'autre, on absorbe ses émotions au point d'oublier les nôtres.

dépendance affective : les inséparables

Dans cet état, on ne vit plus pour soi, mais à travers l'autre. L’absence ou le rejet deviennent insupportables. On reste dans des relations qui nous font souffrir, par peur du vide qu'elles pourraient laisser.

Oser un amour plus libre

La bonne nouvelle, c’est que le changement est possible. Avec le soutien d’un thérapeute, vous pouvez retrouver votre propre centre, apprendre à vous sécuriser de l’intérieur et ne plus dépendre exclusivement de l’autre pour exister.

Il ne s’agit pas de renoncer à l’amour, mais de le vivre autrement, avec plus de légèreté et de liberté. Un amour où vous êtes pleinement vous-même, sans crainte ni dépendance.

Amour libre et léger

Si ces mots résonnent en vous, pourquoi ne pas essayer une séance de Gestalt-thérapie ?

Ce premier pas peut ouvrir la voie à un nouvel équilibre, à une relation plus apaisée avec vous-même et avec les autres. Vous méritez de vivre des relations épanouissantes et sereines. Faites le premier pas vers vous-même.

Rémy GARRIDO

Gestalt praticien à Cornebarrieu (31)

également disponible en visio

06.36.90.51.87