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Trop penser, ruminer sans arrêt : quand le mental prend toute la place

(Gestalt-thérapie près de Blagnac ou en visio)

Vous pensez tout le temps.
Même quand vous êtes fatigué·e.
Même quand rien de grave ne se passe.

Votre esprit analyse, anticipe, décortique. Les scénarios s’enchaînent.
Le corps, lui, reste souvent en arrière-plan.

Penser vous a sans doute beaucoup aidé à un moment de votre vie.
Mais aujourd’hui, cela devient lourd, envahissant, parfois anxiogène.

Quand le mental ne s’arrête plus, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent un mode de protection devenu trop présent.​

Quand penser devient un refuge puis une prison

​​​

Le mental permet de comprendre, de garder le contrôle, d’éviter certaines sensations difficiles.
Chez certaines personnes, il prend très tôt une place centrale.

Avec le temps :

  • les ruminations s’installent

  • le sommeil devient fragile

  • les émotions sont analysées plutôt que ressenties

  • le corps est peu écouté

Vous pouvez tout comprendre… sans aller mieux.​

Pourquoi essayer d'arrêter de penser ne fonctionne pas

Beaucoup de personnes tentent de :

  • se raisonner

  • relativiser

  • “penser positif”

  • se distraire

Mais plus on lutte contre le mental, plus il s’accroche.

En Gestalt-thérapie, l’objectif n’est pas de faire taire la pensée,
mais de rééquilibrer sa place, en redonnant de l’espace au corps, aux émotions, à l’expérience vécue ici et maintenant.​

Comment la Gestalt peut aider

La Gestalt est une approche expérientielle.
Elle s’intéresse à ce qui se passe dans l’instant, dans la relation, dans le corps, dans la parole.

En séance, nous explorons :

  • comment le mental s’active

  • ce qu’il protège

  • ce qui est évité

  • ce que le corps exprime

Peu à peu, le mental peut se détendre sans être forcé.
La présence revient. Le rythme intérieur change.​​

Etre accompagné prés de blagnac
ou en visio

​J’accompagne des adultes qui se sentent envahis par leur mental, en cabinet près de Blagnac (Mondonville ou Cornebarrieu), ou en visio.

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Les séances offrent un espace pour ralentir, ressentir, et retrouver un appui intérieur plus stable.​

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